Tento kurz je speciálně navržen a zaměřen na řešení statisticky nejčastějších
konfliktů v prostředí, kde vznikají. Bez tréninku je těžké pod stresem zvládat
nebezpečné konfliktní situace po stránce emoční a psychické, natož na úrovni
fyzické – to vše se naučíš právě v tomto kurzu!
Nejlepší možné strategie na daný typ konfliktu si osvojíš přímo na modelových
situacích v rámci 16 dvouhodinových lekcí tohoto osmitýdenního kurzu.
Celý kurz je založen na principu dobrovolnosti – tedy každý si určuje zda a jak
moc vystoupí ze své komfortní zóny, s kým, co a do jaké intenzity bude trénovat.
PROČ má smysl tento kurz absolvovat? Co Ti tento kurz dá?
Naučíš se:
- Jak včas rozpoznávat a vyhodnocovat potenciální nebezpečí
- Jak zvládat nebezpečné situace na úrovni emocí a zachovat v kritický
moment chladnou hlavu
- Rozumět psychologii agresora a pochopit jeho motivaci k násilí
- Správně a rychle podle toho volit nejlepší možné řešení
- Úspěšně řešit konflikty na všech jejich úrovních
- Vymezovat si vlastní hranice, využívat komunikační dovednosti jako
manipulace a asertivita
Naučíš se řešit nebezpečné situace i po stránce fyzické – tedy když už není
jiné možnosti a ty budeš muset bojovat. Každý jsme jiný a proto jedině
individualizace dává smysl – proto si
v rámci nejefektivnějších technik
osvojíš ty, které
právě TOBĚ budou nejlépe fungovat!
Naučíš se také správně používat
pepřový sprej, aby Ti fungoval jako
účinný sebeobranný prostředek – stejný typ pepřového spreje, se kterým se
budeš trénovat, pak dostaneš ke kurzu
jako dárek!
CO na to absolventi kurzu?
Přečtěte si recenze na
Google nebo
Facebooku!
PROČ trénovat venku, v reálném prostředí?
- Tělocvična je pořád svým způsobem sterilní prostředí. Větší smysl dává
učit
se řešit konflikty na místech, kde reálně vznikají – včetně všech výhod i
nevýhod daného prostředí.
- Již samotné cvičení venku je pro mnoho lidí vystupování ze zóny komfortu.
Ten pocit, že na mě někdo kouká… to je právě onen sociální tlak, kterým budeme
mnohdy konfrontováni při nastalém konfliktu a proto je dobré se s tímto tlakem
naučit pracovat a změnit ho ve svůj prospěch. Každý si toto vystupování
z komfortní zóny ale řídí sám!
- V reálném životě problémy nevznikají když jste připraveni a
pravděpodobně nebudete v oblečení, ve kterém jste zvyklí sportovat. Proto dává
větší smysl trénovat v oblečení, které nosíte nejčastěji – chápat jeho omezení i
výhody a umět je využít ve svůj prospěch.
FAQ
○
„Zvládnu dvouhodinové tréninky? S mým věkem/ váhou/ kondicí?“
Tréninky se skládají z teoretické i praktické části – proto dvouhodinový formát.
Praktická část tréninků je uzpůsobena tak, aby ji zvládl každý a každý si také mohl
nastavit její intenzitu.
Vše je založené na dobrovolnosti a vlastním rozhodnutí – jinak to ani
v sebeobraně nedává smysl. (Když studenti následují autoritativní povely a
projevy silnějších, bojově zkušenějších instruktorů, říkám si, jak se asi budou
umět postavit autoritativním projevům silnějšího a bojově zkušenějšího
protivníka…)
○
„Nejsem žádný bojovník. Bude to pro mě bezpečné?“
Často se také setkávám s pohledem, že sebeobrana = boj. Mozek si pak snadno
vytvoří představu, jak takové tréninky sebeobrany asi vypadají… Samotný boj je
v bezpečné formě součástí tréninků. Většina lidí ale v životě řeší konflikty na
fyzické úrovni jen když už není vyhnutí, když vše ostatní selže. Proto dává smysl
zaměřit pozornost a trénovat „to ostatní“. Je totiž logické, že při řešení konfliktů
budeme inklinovat právě k tomu, co pravidelně trénujeme…
○
„Co všechno budu potřebovat?“
Každý trénuje v oblečení, které nosí nejčastěji. Ideálně v již obnošených kusech,
kterých Ti při případně zašpinění či poničení nebude líto. Z preventivních důvodů
je nutné pořídit suspenzor a chránič zubů (investice cca 400 Kč, detaily si povíme
na prvním tréninku). Dbáme na maximální bezpečnost! Chceme se naučit
zraněním předcházet, ne si je způsobit.
V případě jakýchkoliv dotazů mě neváhej kontaktovat na jan.klenka@krav-
maga.cz.
Kdy - a kde?
29.4.2024 18:00
- 19.6.2024 20:00
Každé pondělí a středu od 18:00 do 20:00
Prostory Central parku na Pankráci / parku na Vyšehradě
Vždy se domluvíme předem s ohledem na téma tréninku
Cena
Cena za 2 měsíce: 4900,00 Kč
(+pepřový sprej jako dárek ZDARMA)
Cena je za celý kurz – 16 lekcí, celkem 32 hodin tréninku (= 153 Kč/60 min)